Si eres de las personas a las que le gusta dormir sin ropa o por lo menos con ropa interior, déjanos decirte que haces muy bien en hacerlo, ya que dormir trae grandes beneficios para la salud.
Hoy te platicamos en que te ayuda el dormir sin ropa.
¿Qué beneficios obtienes al dormir sin ropa?
La grasa marrón, aquella que
protege al cuerpo contra el aumento de peso, ayuda a quemar el exceso de
calorías al generar calor. Así, un estudio publicado en la revista Diabetes
determinó que dormir en una habitación fresca (que no fría) produce la
activación de la grasa marrón ayudando a perder peso a un ritmo mucho más
rápido que en una habitación cálida.
Ciertos tipos de insomnio han
sido asociados con una mala regulación de la temperatura corporal. Así, el
Instituto de Estudios del Sueño de Los Ángeles (EE.UU.) confirma que dormir con
pijama, con el consecuente aumento de temperatura corporal, no solo afecta al
ciclo de sueño sino que también inhibe la llegada del sueño profundo. Dormir
desnudo ayuda pues a regular la temperatura corporal y que nuestro sueño sea
plácido, reconfortante y de paso reforzaremos nuestra memoria en esta fase ya
que nuestro cerebro trabajará tranquilamente.
Natasha Turner, experta
naturópata norteamericana, publicó que dormir piel con piel cuando libera la
hormona del amor, la oxitocina, lo que hace que nos despertemos mucho mejor al
día siguiente, con mejor humor y también con más apetito sexual, ya que la
oxitocina aumenta considerablemente los deseos de practicar sexo. Esta
liberación de oxitocina por el contacto con la piel de nuestra pareja al dormir
produce además una reducción de la presión arterial, una mejora de la motilidad
intestinal y ayuda también a aliviar el estrés.
La mejor estrategia para
personas con problemas de autoestima debido a su físico es dormir desnudo. Este
gesto tan simple ayuda a mejorar la confianza y la autoestima al acostumbrarnos
a ver nuestro cuerpo tal cual es cada noche al irnos a dormir.
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