Como bajar de peso correctamente.

Muchas personas en todo el mundo sufren de un problema que al final del día atormenta. “El bajar de peso”. Y es que la salud no es un tema que se debe  de tomar a la ligera y mucho menos hacer a un lado la idea de que comer lo que se nos pegue la gana nos beneficiara. 

En internet existen cientos de artículos que te dicen como bajar de peso  con cientos de ejercicios que te brindan que lo harás de manera muy rápida. Pero hay algo que tenemos que tener en cuenta, algo que todos saber antes de comenzar a hacer estas sesiones de estiramientos, abdominales, lagartijas, o sentadillas. 

“Todas las  personas son diferentes tanto físicamente como su metabólicamente”
Aunque existan ejercicios que se pueden aplicar en todas las personas, no todo lo que te cuentan es verdad, pues si no los haces correctamente pueden ocasionarte problemas que afecten tu salud.

Un error muy común es que muchas personas acuden a gimnasios mixtos por una mensualidad o métodos de pagos accesibles ya sea pago por día, semana o mes. Honestamente no te garantizara tener un cuerpo uniforme. ¿Por qué?

Muchos de estos gimnasios contratan a personas que no cuentan con la experiencia ni los estudios necesarios para atender a las distintas personas que acuden diariamente, además de aplicar la misma rutina para todas.  Es por eso que muchos de los que inician están muchos meses haciendo pesas y no notan cambios en su cuerpo.

Así que… ¿Cuál es el método correcto para bajar de peso?

Voy hacer muy honesto, para hacer este post tuve la oportunidad de platicar con un amigo que es entrenador y fisicoculturista y que lo respeto mucho porque es una persona que se la pasa estudiando mucho el tema de la salud y es un entrenador profesional, he visto como entrena en su gimnasio a cualquiera que lo contrata y los resultados son increíbles. Es por eso que quise hacer este post pata ti.

Si quieres solo bajar de peso es importante acudir con un nutriólogo y que él te oriente o te brinde un calendario de alimentación y se acaba el problema de obesidad y mala alimentacion. Pero si lo que buscas es bajar de peso y con ello tener un cuerpo bien definido es importante que sigas leyendo. 

-Antes de tomar una rutina debes ir con un medico.

Nutri-Center

Antes de comenzar a tomar tu rutina o inscribirte a un gimnasio, es importante saber cómo estás de salud. Ya sea que parezcas problemas del corazón, tengas diabetes, estés muy delgado o delgada, estés muy obes@, haigas tenido fracturas o algún accidente, Etc. 
Saber cómo andas de salud es primordial, platicar con tu medico te brindara una idea de si estas al 100% o no.

-Contratar a un entrenador profesional.

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Sonara muy exagerado pero es importante, de la misma manera que para estudiar una carrera necesitas ser guiado por profesionales, bajar de peso y conseguir un cuerpo saludable no es tarea fácil, pues el ejercicio no solo consiste en cargar pesas o estar horas en una caminadora. También implica mantener una buena calidad alimenticia. 

Un entrenador profesional no solo debe saber poner rutinas, sino debe conocer temas de nutrición y saberlos aplicar. Sera él quien te brinde las rutinas conforme a tu cuerpo, edad y salud. Es la única manera en la que podrás notar cambios. 

Así como se tiene que pagar en los estudios, así como tienes que pagar para vestirte bien, para viajar, etc. También la salud requiere de una inversión y muchas ganas de querer estar bien.  

Por lo tanto y en resumen. La manera correcta de bajar de peso es preocuparte y no tomarlo a la ligera. Visitar a personas conocedoras del tema  te brindara seguridad y mejores resultados. Ellos te brindaran las herramientas necesarias para que puedas seguir un método eficaz que es solo para ti y que se adapte a tu cuerpo. 

¡No lo tomes a la ligera! Tu salud es muy importante y es importante que recibas la atención conforme a tu cuerpo.

Espero y este artículo no lo veas como una pérdida de tiempo. 

Honestamente puedo decirte que yo también intente tomar una rutina de ejercicios libre que me encontré en internet,  pues yo engorde mucho  y  no me sentí a bien. Busque maneras de hacer ejercicio en internet y encontré muchas e intente aplicarlas. En su momento desconocía el tema de la importancia de que las cosas se deben hace bien.

Cuando comencé a realizarlos salieron contraproducentes ya que nunca pensé que casi termino  lesionándome más ya que hace unos 6 años tuve un accidente en mi camioneta donde tuve algunas lesione en los hombros y cuando creí que ya estaba curado, al comenzar  con las rutinas que vi que por cierto solo eran hacer lagartijas, sentadillas y abdominales, se convirtiera en un infierno lleno de dolor jeje. 

Me pasó por no ir al doctor a revisarme pues mi peso era más que mis brazos, lo que afecto de manera mínima a mis hombros. Resintieron mi gordura jaja

Estoy pronto a comenzar a cambiar mis hábitos alimenticios y comenzar hacer ejercicio, pero para ello necesito la ayuda de un profesional. Y me acorde de ustedes y la verdad no quiero que seas víctima y te puedas arrepentir por hacer una rutina mal. Tenemos que cuidarnos amigos.

No te olvides de dejarme tus comentarios y ser feliz.

Tags: Vida y Estilo

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