6 recetas super saludables que tienes que probar

Hoy les traigo unas ideas de recetas para comer bien saludable, me las enviaron por mensaje y quise compartírselas a ustedes, la verdad es que son muy fáciles de preparar. No sé de dónde son las imágenes así que si conoces la fuente compártela para darles sus créditos.

Pollo a la plancha. 

 Ingredientes

Pollo asado 

Cocinado a la plancha sazonado a tu gusto, puedes ponerle un poquito de aceite de oliva para que tenga un saborcito más rico. 

Elote 🌽, Calabacitas y Brócoli 🥦

Todas cocidas en agua con poco de sal para darles un toque de sabor. 

Bistec asado 

Bistec

Cocinar el bistec a la plancha con las especias de tu agrado.

Arroz 

Preparar una porción de arroz para acompañarlo

Verduras 

cocidas en agua con sal al gusto. 

• Zanahorias 🥕
• Ejotes
• Chícharos
• Bróculi.

Pollo a la plancha 

Ingredientes

Pollo asado a la plancha

Complementos

• Aguacate 
• Arroz 
• Jitomate 
• Brócoli 

Filete de pescado 

Ingredientes

Filete de pescado a la plancha cocinado con un poco de aceite de oliva.

 

Complemento

• Mesclas papas cosidas, 
• huevo cocido 
• chicharos. 

Pollo en salsa verde 

Cocinar el pollo

Cortar el pollo en trozos y ponerlos a cocer en una sartén, condimentar con sal y especias al gusto, una vez se seque el jugo que soltó, poner un poco de aceite de oliva para freir y que se ponga crujiente 

Preparar la salsa para el pollo

En un sartén colocar tomatillos verdes y un chile serrano tanteando la cantidad de pollo que estas haciendo, una vez cocidos molerlos con poquita agua en la licuadora agregando un pedazo de cebolla y si quieres un ajo. 

Cuando el pollo ya este doradito, vaciar la salsa en la sartén y dejar coser un poquito para que espese.  

Complementos

• Arroz blanco 
• Calabacitas y zanahorias cocidas con agua y sal 

Filete de res asado

Ingredientes

• Bistec a la plancha o a la plancha  condimentado a gusto y cortado en tiras.
• Guacamole  con totopos
• Brócoli cocido en agua
• Calabacitas cocidas o a la plancha
• Coliflor cocida. 

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Tags: Ocio Vida y Estilo

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