Hoy les traigo unas ideas de recetas para comer bien saludable, me las enviaron por mensaje y quise compartírselas a ustedes, la verdad es que son muy fáciles de preparar. No sé de dónde son las imágenes así que si conoces la fuente compártela para darles sus créditos.
Pollo a la plancha.
Ingredientes
Pollo asado
Cocinado a la plancha sazonado a tu gusto, puedes ponerle un poquito de aceite de oliva para que tenga un saborcito más rico.
Elote 🌽, Calabacitas y Brócoli 🥦
Todas cocidas en agua con poco de sal para darles un toque de sabor.
Bistec asado
Bistec
Cocinar el bistec a la plancha con las especias de tu agrado.
Arroz
Preparar una porción de arroz para acompañarlo
Verduras
cocidas en agua con sal al gusto.
- Zanahorias 🥕
- Ejotes
- Chícharos
- Bróculi.
Pollo a la plancha
Ingredientes
Pollo asado a la plancha
Complementos
- Aguacate
- Arroz
- Jitomate
- Brócoli
Filete de pescado
Ingredientes
Filete de pescado a la plancha cocinado con un poco de aceite de oliva.
Complemento
- Mesclas papas cosidas,
- huevo cocido
- chicharos.
Pollo en salsa verde
Cocinar el pollo
Cortar el pollo en trozos y ponerlos a cocer en una sartén, condimentar con sal y especias al gusto, una vez se seque el jugo que soltó, poner un poco de aceite de oliva para freir y que se ponga crujiente
Preparar la salsa para el pollo
En un sartén colocar tomatillos verdes y un chile serrano tanteando la cantidad de pollo que estas haciendo, una vez cocidos molerlos con poquita agua en la licuadora agregando un pedazo de cebolla y si quieres un ajo.
Cuando el pollo ya este doradito, vaciar la salsa en la sartén y dejar coser un poquito para que espese.
Complementos
- Arroz blanco
- Calabacitas y zanahorias cocidas con agua y sal
Filete de res asado
Ingredientes
- Bistec a la plancha o a la plancha condimentado a gusto y cortado en tiras.
- Guacamole con totopos
- Brócoli cocido en agua
- Calabacitas cocidas o a la plancha
- Coliflor cocida.
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